俗話說，十個產婦九個痔。產婦在懷孕和分娩的過程中，由于增大子宮的壓迫，腹壓增大，平滑肌松弛，較容易患痔瘡或加重原有的痔瘡，為日后的生活帶來諸多的不便和痛苦。

  那么如何防止痔瘡呢？

  預防便秘當出現(xiàn)大便秘結不通，排便時間延長，排便次數(shù)減少，排便時感到困難并有痛苦時，一般稱為便秘。大多數(shù)痔瘡患者都有便秘史，而便秘又可誘發(fā)痔瘡。因為，便秘病人在大便時往往要用力，這就引起腹壓增加，直腸、肛管、肛緣等處的靜脈叢因此而屈曲、擴張，有些薄弱的經脈管壁則會破損出血，當干硬的糞便通過曲張的靜脈叢時，又會擦傷血管壁致使痔瘡發(fā)作。

  預防便秘的方法是：

  (1)注意調節(jié)飲食，產后的主食不要太精太細，應適當吃些粗糧以及富含纖維素的蔬菜，如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等，因為這些食物消化后殘渣多，能刺激腸蠕動，有利于大便的排出。

  (2)要適當多喝水，使腸道得到充足的水分，以利腸內容物通過。

  (3)要按時排便，養(yǎng)成每天定時大便的習慣，且蹲廁時間不宜過長。有的產婦由于害怕會陰傷口疼痛而強忍便意，不按時排便，結果造成大便秘結，大便干燥，排便時要用很大的腹壓，使得會陰傷口裂開。

  (4)如果遇到大便干結，可適當吃些芝麻、蜂蜜或潤腸藥物，以防止痔瘡的發(fā)生和減少痔瘡的發(fā)作。

  清潔肛門排便后，肛門周圍的皮膚皺襞里常會留有一些手紙和揩不凈的細小糞便殘渣，肛門排氣時，有時也會帶出一點黏液。如果是痔瘡患者，由于痔瘡常脫出，腫脹發(fā)炎，痔靜脈曲張日益加重，肛門周圍皮膚皺襞會逐漸增加，從而使嵌存的糞便量增加，同時痔間隙中也會存留不宜揩凈的糞便，這些污物刺激肛門會引起局部瘙癢或感染。俗話說，便后一次洗，痔瘡不著邊，每次便后或臨睡前用1：5000高錳酸鉀溶液清洗肛門，效果會更佳。

  養(yǎng)生調理祖國醫(yī)學認為，喜怒無常，氣血侵于大腸，致谷道無出路，結積成塊，出血生孔，各有形象。這足以說明肛門疾病和情志不暢、暴怒急躁有密切關系。生活中也常會出現(xiàn)因疲勞過度而致痔瘡發(fā)作的情況。因為，勞累會使組織彈性疲勞，張力下降，抵抗力下降，肛門處血管擴張郁血而致病?？梢姡３中那殚_朗、樂觀豁達的心態(tài)和注意勞逸結合，也是防治痔瘡的重要一步。與此同時，如能持之以恒地進行提肛運動，往往可以收到“事半功倍”的作用。

  提肛運動包括：吸、舐、攝、閉4個動作。吸即吸氣，舐即舌舐上腭，攝即提肛門，閉即閉氣。

  具體的做法是：全身放松，雙腿并攏，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同時肛門向上提收，并閉氣半分鐘，然后全身放松。提肛運動站臥姿勢都可進行，每日2次，每次40~50遍。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！